Trainingsstage Montelimar deel 6

Dinsdag hebben we het een keertje anders gedaan dan we normaal altijd doen, in de ochtend hadden we een baantraining en in de middag een krachttraining. Ieder heeft zijn eigen voorkeur en zelf doe ik liever in de ochtend een krachttraining en zit het liefst s`middags of s`avonds op de fiets. Inmiddels is het programma van de Olympische spelen helemaal duidelijk en daar wordt s`morgens om 8 uur de eerste kwart finale gereden dus mocht het zover zijn dan wordt het nog veel training in de vroegen uurtjes.

           

Het weer is goed geweest vandaag en blijkt het nog steeds een goede keuze dat we in Montelimar zijn gebleven. Op de baan hebben we ons programma afgewerkt om na ruim 2 uur weer richting onze appartementen te rijden en te gaan lunchen. S`middags in de sportschool is niet veel rustiger dan in de morgen en dus werk je hier niet in 2 uur je schema af. Maar ondanks dat ging het allemaal aardige en zat ik vandaag bijna tegen mijn maximale gewichten.

De afgelopen dagen hebben we de meeste trainingen in wedstrijdverband gedaan en zo ook vandaag op de baan. Een afvalrace op het eerste stuk brengt weer de nodige strijdlust met zich mee. Ik kan al ruim een week de timing van het hek niet echt vinden dus moet ik het nog steeds doen met 1 A (afwisselend tussen 2 en 4 rijders) finale, haha.

Vandaag ben ik begonnen met een boek van Sportpsycholoog Rico Schuijers, bij hem ben ik vorig jaar  een aantal keer geweest voor mentale training. Het is leuk om de dingen te lezen waar je jezelf in terugziet en wat je hebt geleerd op basis van mentale training. Toen ik voor het eerste met Rico in aanraking kwam wist ik niet wat ik moest denken van een sportpsycholoog maar naarmate ik verder kwam in de trainingen die ik met hem deed werd het duidelijk dat dit een heel belangrijk onderdeel van trainen is. Steeds meer sporters stellen zich open voor deze manier van verbeteren van sportprestaties en bij mijzelf heeft het al de nodige vruchten afgewerkt.

In de middag was het tijd om 1 uurtje de racefiets op te stappen en onze benen lekker te bewegen in een niet al te zware versnelling. De zon schijnt hier niet hard maar echt heel koud is het ook niet en dus nagenoeg ideaal voor de trainingen die we hier doen. Na de herstel training hebben we een half uurtje niks gedaan om daarna een starts sessie te doen van ongeveer een uurtje. Nu we een grote aanhanger bij hebben is het makkelijker spullen mee te nemen en vandaar dat we nu ook ons eigen 1 persoons starthek bij hebben voor de 10 meter sprints.

Nummer 40

Sander Bisseling